Claro, aqui está o texto revisado:
"Existem dias em que acordamos com um sentimento de melancolia, uma vontade de chorar que fica presa na garganta, e uma angústia que se instala no peito. Tentamos entender a origem dessas sensações, mas muitas vezes não conseguimos identificar razões específicas. O problema é que frequentemente hesitamos em olhar para nosso interior e aceitar essas emoções. A ansiedade pode ser assim, uma mistura confusa de sentimentos.
Às vezes, um simples banho, um toque de maquiagem ou qualquer ato de cuidado pessoal pode nos ajudar a acolher a nós mesmos.
Pode ser o nosso próprio eu dizendo: "Ei, olhe para dentro de si, estou precisando do seu carinho".
Porque nós também precisamos da nossa própria presença, da capacidade de sentir e de ser a nossa própria companhia.
Respire fundo, está tudo bem. É apenas mais um daqueles dias em que você precisa olhar para si mesmo com amor e carinho."